Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
testek

PMS jak sobie radzić? - Holandia

Czytali temat:
Natalia Verka (44 niezalogowanych)
184 Posty
Natalia Verka
(Netke)
Stary wyjadacz
4 Dni, 7 Godziny temu
#62184
Przed okresem zawsze jestem mega rozdrażniona, boli mnie brzuch i mam wahania nastroju. Do tego dochodzi okropna ochota na słodycze. Czy macie jakieś sprawdzone sposoby na złagodzenie objawów PMS?
Zgłoś wpis
Odpowiedz   Cytuj
167 Postów
od86
(od86)
Stary wyjadacz
4 Dni, 5 Godziny temu
#62185
Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na dietę – jedzenie bogate w magnez, witaminę B6 i kwasy omega-3 może pomóc. Staraj się jeść więcej warzyw, orzechów i ryb. Unikaj też cukru, chociaż wiem, że ochota na słodycze potrafi dać w kość. Pomocne mogą być także suplementy, jak magnez z witaminą B6, które działają uspokajająco i zmniejszają napięcie. Dużo kobiet poleca też aktywność fizyczną – choćby spacer lub joga mogą zdziałać cuda na wahania nastroju.
Zgłoś wpis
Odpowiedz   Cytuj

Bliżej nas

Copyright © Inventive Logic sp. z o.o. sp. k. 2008 - 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu. Portal nie ponosi odpowiedzialności za publikowane treści użytkowników!

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.